Ola queridos lectores. O verán é un bo momento para coidar a túa saúde e limpar o teu corpo. No verán, esta oportunidade realmente se presenta, xa que agora hai unha gran abundancia de bagas, froitas e vexetais, que axudan non só a limpar o corpo, senón tamén a desfacerse dos quilos de máis. O final do verán é a estación das sandías deliciosas, suculentas, doces e aromáticas. Comprar unha sandía agora non é difícil. Mercados, tendas, supermercados simplemente atraen con sandías perfumadas e fermosas. Se decides perder peso e adoras as sandías, o máis probable é que a dieta de sandía para adelgazar che conveña. O menú dietético está deseñado para 5 días. Durante este tempo, pode limpar o corpo e obter unha dose adicional de vitaminas e microelementos.
A sandía é unha enorme baga verde cunha fermosa polpa vermella suculenta. A sandía contén só 25 kcal por 100 gramos. Debido ao seu alto contido en auga e mínimo contido calórico, a sandía úsase nas dietas e con bastante éxito.
Seguro que che encantan as sandías. Resulta que a pesar da saturación deste manxar con glicosa, ao comer sandía durante unha semana podes perder ata cinco quilos de peso. Hai unha dieta especial de sandía. E iso é exactamente o que quero contarche.
Dieta de sandía para adelgazar. Menú para 5 días
Esta baga inusualmente grande contén fibra saudable e unha cantidade moi grande de zume. Debido ao efecto diurético da sandía, todo o exceso de líquido sae do corpo.
E grazas á fibra, melloran os procesos metabólicos naturais do corpo. Crese que a sandía axuda a limpar o sangue e mellorar a inmunidade. A sandía é moi beneficiosa para o corpo. Comer sandía mellora a función intestinal. As escorias e as toxinas son eliminadas dos intestinos.
Con base en todas as calidades positivas da baga, podemos concluír que unha dieta de sandía pode ser non só eficaz, senón tamén moi positiva para a saúde. Non obstante, vale a pena entender que este principio de nutrición é unha monodieta e non se pode usar durante máis de 5 días.
A dieta consiste en comer sandía e pan negro.
Día 1: inicio da dieta
O primeiro día da dieta, só podes comer sandía. Permítese consumir esta baga en calquera cantidade e despois de calquera período de tempo.
En canto queres merenda, cómpre deleitarse cunha sandía doce e suculenta. Podes beber calquera bebida sen azucre. Pero é improbable que haxa ganas de beber.
Día 2: adaptación
O segundo día da dieta, pola mañá podes comer unha rebanada de pan negro xunto coa sandía. As comidas restantes deberían consistir de novo só nesta baga marabillosa. Podes comer sandía en calquera cantidade e despois de calquera período.
Día 3: dieta media
Neste día, para todas as comidas principais (almorzo, xantar e cea), pódese engadir unha rebanada de pan negro á sandía. Nos intervalos entre as comidas principais, está permitido comer só sandía en calquera cantidade.
Día 4: máis preto da meta
Neste día de novo sandía e pan negro. Pero para a cea podes ferver peituga de polo.
Día 5: deixar a dieta
O almorzo do último día da dieta consiste en sandía e un anaco de pan negro. Para o xantar debes comer unha ensalada de vexetais e peituga de polo cocida.
Para a cea, podes disfrutar de iogur baixo en graxa ou queixo cottage. Neste día, debes comer sandía como merenda.
Despois de cinco días desta dieta, cómpre volver ao seu curso habitual. Só tes que excluír da túa dieta os doces, a fariña e os alimentos demasiado graxos. Grazas a isto, poderás manter o resultado.
Podes volver completamente á túa dieta habitual gradualmente. Cómpre lembrar que unha dieta equilibrada axuda a evitar o exceso de peso e axuda a manter a saúde.
A dieta da sandía para a perda de peso é moi sinxela e, dado o feito de que agora fai calor e non queres comer nada, ao comer sandía podes perder peso e limpar o corpo.
Pero estes non son todos os beneficios da baga suculenta e saborosa; nos días quentes de verán, a sandía úsase para a cara. Eles fan xeo con zume de sandía, límpanse a cara cunha porción de sandía e fan varias máscaras. Entón, a sandía axuda a preservar a beleza externa e interna.
Información importante
En conclusión, gustaríame chamarlle especialmente a atención sobre o feito de que unha monodieta sempre ten algunhas contraindicacións.
Non utilices esta dieta se tes enfermidades crónicas, tes actualmente un sistema inmunitario debilitado ou estás embarazada ou amamantando.
Para estar completamente seguro do produto de perda de peso escollido, cómpre consultar cun nutricionista especialista.